Skrb za zdravje v Murski Soboti: preventivni programi za boljšo kakovost življenja

Zdravje je ena najpomembnejših vrednot, zato je ključno, da zanj aktivno skrbimo. Pri tem nam lahko pomagajo številni preventivni programi, ki jih izvajajo v Centru za krepitev zdravja v Zdravstvenem domu Murska Sobota. 

Ti programi omogočajo zgodnje odkrivanje morebitnih zdravstvenih težav in spodbujajo zdrav način življenja. Pod drobnogled smo vzeli dva, ki sta namenjena zlasti starejšim.

Programi, ki vam pomagajo ostati aktivni

Delavnica Koliko še zmorem? je preventivni program za starejše, ki si želijo izboljšati telesno pripravljenost in zmanjšati tveganje padcev. Na njej izvajajo presejanje za funkcijsko manjzmožnost in padce, kar omogoča zgodnje odkrivanje težav, ki lahko vplivajo na vsakodnevno delovanje udeleženca. Vodi jo fizioterapevt ali kineziolog iz Centra za krepitev zdravja, na njej pa udeleženci opravljajo presejalne teste za oceno telesne sposobnosti. Testi vključujejo vprašalnik in terenski test vstajanja s stola 30 sekund, ki da oceno funkcijske sposobnosti, ter test vstani in pojdi, ki ocenjuje koordinacijo, hitrost in ravnotežje. Osebe, ki test opravijo v dvanajstih sekundah ali več, so v skupini z večjim tveganjem za padce. Udeleženci po testiranju prejmejo informacije o svoji telesni pripravljenosti in priporočila za nadaljnje ukrepe, kot so gibalne aktivnosti ali dodatna poglobljena testiranja.

Preprečite tveganje za padce

»Za izboljšanje funkcionalne sposobnosti se posamezniki lahko vključijo v vadbene programe ali opravijo nadaljnje testiranje v okviru delavnice Ali sem fit 2? in drugih aktivnosti v lokalnih skupnostih. Ob tem je pomembno, da pravočasno prepoznajo telesne omejitve in sprejmejo preventivne ukrepe, ki lahko zmanjšajo tveganje za padce in ohranijo samostojnost,« pojasni strokovni kader, ki bdi nad programi. Do danes so v centru izvedli 160 presejanj, program pa je brezplačno na voljo starejšim od 65 let, in to brez napotitve iz ambulante. Presejanja priporočajo tudi v lokalnih skupnostih in organizacijah, kjer se zbirajo starejši, saj tovrstni programi pripomorejo k zgodnjemu odkrivanju tveganj in izboljšanju kakovosti življenja.

V Centru za krepitev zdravja izvajajo še dva programa, s katerima ocenijo zdravstveno stanje, nato pa na podlagi rezultatov svetujejo o primerni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.

Več o programu na spletni strani: https://www.zd-ms.si/osnovno-zdravstvo/center-za-krepitev-zdravja

Delavnica Ali sem fit? spada v temeljno obravnavo preventivnega programa v ZVC/CKZ.

Delavnica Ali sem fit 1? vsebuje dva testa. 

• Prvi je šestminutni test hoje, ki je namenjen kroničnim bolnikom, starejšim od osemnajst let, z urejeno kronično boleznijo/stanjem in osebam z normalno ali prekomerno telesno maso (ITM do 39) z urejeno kronično boleznijo/stanjem.

• Drugi test je dvominutni test stopanja na mestu, ki je namenjen osebam, starim 65 let in več, z urejeno kronično boleznijo/stanjem, kroničnim bolnikom z urejeno kronično boleznijo, ki so slabše telesno pripravljeni, in osebam s patološko debelostjo (ITM ≥ 40) z urejeno kronično boleznijo/stanjem.

Za udeležbo na delavnici udeleženec ne potrebuje napotitve iz ambulante družinske medicine. Delavnica je namenjena odraslim posameznikom iz ciljne populacije programa, ki jih zanima, kakšna je njihova telesna zmogljivost in kakšna je glede na rezultate testiranja raven telesne dejavnosti, ki koristi njihovemu zdravju. 

Več informacij o programih je na voljo po telefonu (041 396 194) ali elektronski pošti (janja.lebaric@zd-ms.si), kjer zbirajo tudi prijave na delavnice.

Natalija Kreft, Soboške novine, marec 2025